Kerstin R

Kerstin R

1974 • Västerås

Kerstin R

1974 • Västerås
4:07 min/km Joggpers
50 st Aktiviteter i år
433 km Löpt i år
73 h Tränat i år

En gång i tiden orienterare men det blev 16 års uppehåll innan jag började springa igen våren 2008. Nästan all löpning är rolig men jag tycker allra bäst om långpassen.

Det fanns ingen klubb för långdistanslöpning i Västerås och därför var vi ett gäng som startade Västerås löparklubb maj 2009. Vi tränar tisdagar och lördagar och gör ibland löparutflykter runt Västerås. Vill du vara med så maila eller kika in på hemsidan www.vasterasloparklubb.se

Personbästa:

5000 m 21:01 (Engelbrektstafetten 2009)
10000 m 40:22 (Mälarenergi stadslopp 2013)
21095 m 1:28:25 (Stockholm halvmaraton 2012)
42195 m 3:08:43 (Stockholm marathon 2012)
70.01 km 6-timmars (Kaustinen 2011)
100 km 8:18:45 (VM/EM Seregno 2012)
109.55 km 12-timmars (Hallsberg 2009)
100 miles 20:20:28 (Täby extreme challenge 2010)

Målsättning:

Att kunna njuta på långa äventyr i bergsmiljö!

Medlem sedan 24 juli 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
Skanstull 6,5 km • 5:34 m/km
Skanstull 6,5 km • 5:34 m/km
Längs strandkanten utanför hotellet. Första rundan efter MDM. Benen känns förvån...
30
31
Skanstull6,1 km • 5:31 m/km
Skanstull6,1 km • 5:31 m/km
Morgonrunda, lite segare idag.
Bosön10,7 km • 7:34 m/km
Bosön10,7 km • 7:34 m/km
Hittade knappt fram till reflexbanan och det blev inte lättare sen. Kul snackrun...
31
1
Bosön6,0 km • 5:35 m/km
Bosön6,0 km • 5:35 m/km
Lugn morgonrunda med Sandra Lundqvist och Diana Kämpe, sega ben sedan igår
1
2
Hemmarunda6,9 km • 5:04 m/km
Hemmarunda6,9 km • 5:04 m/km
Fortfarande i nedbrytningsfas, borde kanske vila istället men solen skiner ju!
Yoga1:00:00
Yoga1:00:00
Basic Hathayoga (blev det rätt nu?). Ruskigt stel men ändå skönt på något sätt. ...
Badminton 2:00:00
Badminton 2:00:00
En timmes övningar, en timmes mixedspel med Andrzej. Kul!
2
v. 5
Löpning:
36,2 km
Annat:
3:00:00
Total tid:
6:39:22
Vecka 6
3
3
4
4
5
Transportlöpning 10,0 km • 4:59 m/km
Transportlöpning 10,0 km • 4:59 m/km
ToR jobbet. Studs i benen efter ett par vilodagar.
5
6
Gryningsrunda 6,9 km • 5:04 m/km
Gryningsrunda 6,9 km • 5:04 m/km
Vaknade tidigt och tröttnade på att ligga och vrida och vända på mig. Rätt behag...
6
8
Badminton1:00:00
Badminton1:00:00
Med Anton och Oskar
8
9
Badminton 1:45:00
Badminton 1:45:00
Vuxengruppen. Kul idag!
9
v. 6
Löpning:
37,9 km
Annat:
2:45:00
Total tid:
6:01:51
Vecka 7
13
13
14
Rocklundamorgon 9,4 km • 6:23 m/km
Rocklundamorgon 9,4 km • 6:23 m/km
Med Bosse såklart! Testade nya skorna - Hoka Evojaws. Jättesköna!
14
15
15
16
Östra söder5,4 km • 5:04 m/km
Östra söder5,4 km • 5:04 m/km
Utgångspunkt Stigbergsgstan. Skön runda med mycket lätta ben och en hel del back...
Eken cup1:15:00
Eken cup1:15:00
MDC med Andrzej. En vinst och två förluster men riktigt roligt spel och jag är j...
16
v. 7
Löpning:
43,6 km
Annat:
1:15:00
Total tid:
5:04:11
Vecka 8
17
Transportlöpning 10,5 km • 4:56 m/km
Transportlöpning 10,5 km • 4:56 m/km
ToR jobbet. Skönt tryck i benen trots vinden och så vackert med hög sjö i Mälaren.
17
18
Skälby10,7 km • 5:01 m/km
Skälby10,7 km • 5:01 m/km
Lugnt i motvinden bortåt och skön medvind tillbaka.
Badminton motionsgruppen 1:10:00
Badminton motionsgruppen 1:10:00
Med Urban, J-O och Kim. Kul!!
18
19
Transportlöpning 10,6 km • 4:55 m/km
Transportlöpning 10,6 km • 4:55 m/km
ToR jobbet. Härligt med shortsväder!
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
31,8 km
Annat:
1:10:00
Total tid:
3:47:32
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00