Kerstin R

Kerstin R

1974 • Västerås

Kerstin R

Född 1974, bor i Västerås, har löpt 1585 km hittills i år och har ett personbästa på 4:35 min/km.

En gång i tiden orienterare men det blev 16 års uppehåll innan jag började springa igen våren 2008. Nästan all löpning är rolig men jag tycker allra bäst om långpassen.

Det fanns ingen klubb för långdistanslöpning i Västerås och därför var vi ett gäng som startade Västerås löparklubb maj 2009. Vi tränar tisdagar och lördagar och gör ibland löparutflykter runt Västerås. Vill du vara med så maila eller kika in på hemsidan www.vasterasloparklubb.se

Personbästa:

5000 m 21:01 (Engelbrektstafetten 2009)
10000 m 40:22 (Mälarenergi stadslopp 2013)
21095 m 1:28:25 (Stockholm halvmaraton 2012)
42195 m 3:08:43 (Stockholm marathon 2012)
70.01 km 6-timmars (Kaustinen 2011)
100 km 8:18:45 (VM/EM Seregno 2012)
109.55 km 12-timmars (Hallsberg 2009)
100 miles 20:20:28 (Täby extreme challenge 2010)

Målsättning:

Att kunna njuta på långa äventyr i bergsmiljö!

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 22
Löpning:
18,2 km
Total tid:
1:36:22
Vecka 23
4
4
5
TNT korta intervaller 7,5 km • 8:00 m/km
TNT korta intervaller 7,5 km • 8:00 m/km
10 sek intervaller x 64 :-) Kul och flåsigt. Avslutade med några vändor i en backe.
5
6
ToR jobbet11,9 km • 5:18 m/km
ToR jobbet11,9 km • 5:18 m/km
Fick kryssa mellan glada nationaldagsfirare.
6
8
Nant Peris4,1 km • 29:45 m/km
Nant Peris4,1 km • 29:45 m/km
Rakt upp från stugan i Nant Peris med lite scrambling och fan vyer. 360 hm
8
9
Tryfan - Glyder Fach - Glyder Fawr12,3 km • 34:19 m/km
Tryfan - Glyder Fach - Glyder Fawr12,3 km • 34:19 m/km
Fantastisk dag med strålande sol och nästan vindstilla. Killarna var superduktig...
9
10
ToR parkeringsplatsen5,9 km • 5:33 m/km
ToR parkeringsplatsen5,9 km • 5:33 m/km
Fick lämna barnen vid Pen Y Pass och parkera längre ner. Blev en springtur upp o...
Crib Goch - Snowdon13,9 km • 22:40 m/km
Crib Goch - Snowdon13,9 km • 22:40 m/km
Helt fantastiskt idag igen! Killarna så himla duktiga och älskade klättringen up...
10
v. 23
Löpning:
35,0 km
Annat:
14:19:00
Total tid:
16:54:55
Vecka 24
11
Y Lliwedd10,4 km • 25:00 m/km
Y Lliwedd10,4 km • 25:00 m/km
Lite trötta killar idag så vi nöjde oss med en topp. 600 höjdmeter upp och 880 n...
Y Garn6,3 km • 13:39 m/km
Y Garn6,3 km • 13:39 m/km
Otroligt vacker kväll och jag kunde bara inte hålla mig inne men killarna lite ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
EcoTrail Stockholm - Stockholm45,0 km • 4:09:36
EcoTrail Stockholm - Stockholm45,0 km • 4:09:36
5:33 m/km
Spontananmälde mig i onsdags och vilken tur, det blev en topoenfin dag! Startade...
16
17
17
v. 24
Löpning:
51,3 km
Annat:
10:05:00
Total tid:
15:40:36
Vecka 25
18
18
19
TNT plus transport och lite till21,9 km • 6:32 m/km
TNT plus transport och lite till21,9 km • 6:32 m/km
ToR Orientalen och backpass med TNT. Skulle möta upp Anton och Oskar sen på dera...
19
20
20
21
21
22
Midsommarjogg VLK13,5 km • 6:09 m/km
Midsommarjogg VLK13,5 km • 6:09 m/km
BRR med ett gäng goda vänner :-) Många pauser, löptempo runt 5:10
22
23
Björnön10,0 km • 5:39 m/km
Björnön10,0 km • 5:39 m/km
Pratrunda med Urban. Skön morgon!
Runt hemmavid 11,2 km • 5:21 m/km
Runt hemmavid 11,2 km • 5:21 m/km
Behövde komma iväg från den alldeles för goda tårtan i kylen...
23
v. 25
Löpning:
68,2 km
Total tid:
6:42:08
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Total tid:
0:00