Kerstin R

Kerstin R

1974 • Västerås

Kerstin R

Född 1974, bor i Västerås har löpt 2327 km hittills i år och har ett personbästa på 4:35 min/km.

En gång i tiden orienterare men det blev 16 års uppehåll innan jag började springa igen våren 2008. Nästan all löpning är rolig men jag tycker allra bäst om långpassen.

Det fanns ingen klubb för långdistanslöpning i Västerås och därför var vi ett gäng som startade Västerås löparklubb maj 2009. Vi tränar tisdagar och lördagar och gör ibland löparutflykter runt Västerås. Vill du vara med så maila eller kika in på hemsidan www.vasterasloparklubb.se

Personbästa:

5000 m 21:01 (Engelbrektstafetten 2009)
10000 m 40:22 (Mälarenergi stadslopp 2013)
21095 m 1:28:25 (Stockholm halvmaraton 2012)
42195 m 3:08:43 (Stockholm marathon 2012)
70.01 km 6-timmars (Kaustinen 2011)
100 km 8:18:45 (VM/EM Seregno 2012)
109.55 km 12-timmars (Hallsberg 2009)
100 miles 20:20:28 (Täby extreme challenge 2010)

Målsättning:

Att kunna njuta på långa äventyr i bergsmiljö!

Medlem sedan 24 juli 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
VBMF långa intervaller10,0 km • 6:42 m/km
VBMF långa intervaller10,0 km • 6:42 m/km
Sommarfys med badmintonklubben. Verkar bara vara vi gamlingar som vill springa! ...
1
2
2
5
5
6
Stockholm multi island run69,3 km • 6:26:00
Stockholm multi island run69,3 km • 6:26:00
5:34 m/km
Löpning från Arholma till Utö, totalt åtta öar i Sthlms skärgård med färja mella...
6
7
7
v. 27
Löpning:
97,7 km
Total tid:
7:33:00
Vecka 28
8
8
9
Ursvik xtreme15,3 km • 5:34 m/km
Ursvik xtreme15,3 km • 5:34 m/km
Mysjogg för att rensa huvudet. Imponerande att det är drygt 300 hm på den där sl...
9
10
Hallsta11,6 km • 5:21 m/km
Hallsta11,6 km • 5:21 m/km
Efter att ha sprungit ett par varv och tittat på alla blåbär lyckades jag hitta ...
10
11
Badminton1:00:00
Badminton1:00:00
En timmes dubbelmatch. Länge sedan sist och oj vad snabbt jag har tappat den lil...
11
12
12
13
VLK lördag32,0 km • 5:27 m/km
VLK lördag32,0 km • 5:27 m/km
Skönt långpass med klubben. Jag och Susanne skulle gena hem men sprang lite vils...
13
14
Borlänge35,5 km • 6:03 m/km
Borlänge35,5 km • 6:03 m/km
Med Laila och en bit med Christer. En sån där dag då inte ens suveränt sällskap ...
14
v. 28
Löpning:
94,4 km
Annat:
1:00:00
Total tid:
9:56:17
Vecka 29
15
15
16
Badelunda Hökåsen30,5 km • 15,84 km/h
Badelunda Hökåsen30,5 km • 15,84 km/h
Urban lånade ut cykel och lotsade runt mig på stigarna öster om stan. Kul med va...
16
18
Transport11,4 km • 5:18 m/km
Transport11,4 km • 5:18 m/km
ToR XXL för köp av cykelhjälm.
18
20
VLK lördag21,1 km • 5:29 m/km
VLK lördag21,1 km • 5:29 m/km
Till Björnön och tillbaka. Mötte Robert Berg som vände och slog följe med oss. K...
20
21
RUNmaröloppen Lunken5,7 km • 32:26
RUNmaröloppen Lunken5,7 km • 32:26
5:41 m/km
Skippade halvmaran och sprang det kortare loppet med Oskar så att han slapp sitt...
21
v. 29
Löpning:
59,9 km
Cykel:
30,5 km
Total tid:
7:16:54
Vecka 30
22
VBMF intervaller8,4 km • 7:09 m/km
VBMF intervaller8,4 km • 7:09 m/km
10x400 meter med badmintonklubben.
22
23
Morgonrunda8,4 km • 4:59 m/km
Morgonrunda8,4 km • 4:59 m/km
Strålande sol men inte för varmt, härlig morgon!
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
16,8 km
Total tid:
1:41:52
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Total tid:
0:00