Kerstin R

Kerstin R

1974 • Västerås

Kerstin R

Född 1974, bor i Västerås har löpt 3256 km hittills i år och har ett personbästa på 4:07 min/km.

En gång i tiden orienterare men det blev 16 års uppehåll innan jag började springa igen våren 2008. Nästan all löpning är rolig men jag tycker allra bäst om långpassen.

Det fanns ingen klubb för långdistanslöpning i Västerås och därför var vi ett gäng som startade Västerås löparklubb maj 2009. Vi tränar tisdagar och lördagar och gör ibland löparutflykter runt Västerås. Vill du vara med så maila eller kika in på hemsidan www.vasterasloparklubb.se

Personbästa:

5000 m 21:01 (Engelbrektstafetten 2009)
10000 m 40:22 (Mälarenergi stadslopp 2013)
21095 m 1:28:25 (Stockholm halvmaraton 2012)
42195 m 3:08:43 (Stockholm marathon 2012)
70.01 km 6-timmars (Kaustinen 2011)
100 km 8:18:45 (VM/EM Seregno 2012)
109.55 km 12-timmars (Hallsberg 2009)
100 miles 20:20:28 (Täby extreme challenge 2010)

Målsättning:

Att kunna njuta på långa äventyr i bergsmiljö!

Medlem sedan 24 juli 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
30
Hacksta11,6 km • 4:57 m/km
Hacksta11,6 km • 4:57 m/km
Längtar efter berg!!!
30
31
Hacksta 11,6 km • 5:06 m/km
Hacksta 11,6 km • 5:06 m/km
Med Oskar på cykel före, mycket roligare än igår.
31
1
1
2
Hellas - Solsidan20,3 km • 6:25 m/km
Hellas - Solsidan20,3 km • 6:25 m/km
Härligt med nya stigar! Skymningsljus och duggregn i luften men riktigt skönt at...
Hellasgården5,0 km • 13:00 m/km
Hellasgården5,0 km • 13:00 m/km
En promenad längs gula stigen efter en god lunch.
2
3
Badminton 1:30:00
Badminton 1:30:00
Vuxengruppen
3
v. 44
Löpning:
52,5 km
Promenad:
1:05:00
Annat:
1:30:00
Total tid:
7:29:46
Vecka 45
4
Transportlöpning 13,2 km • 5:24 m/km
Transportlöpning 13,2 km • 5:24 m/km
Lite sega ben men ändå skönt med en omväg på hemvägen.
4
5
Hemmavid9,0 km • 5:09 m/km
Hemmavid9,0 km • 5:09 m/km
Skön runda på frostiga cykelbanor.
5
9
Stålfjädern (badminton)1:00:00
Stålfjädern (badminton)1:00:00
Mixed med Stefan Birgersson (Horndal). Lite bättre spel den här gången men förlu...
9
10
Stålfjädern (badminton)1:00:00
Stålfjädern (badminton)1:00:00
Damdubbel. Många missar men ändå kul.en timme inkl uppvärmningen.
Badminton 1:15:00
Badminton 1:15:00
Vuxengruppen men det var bara jag, Urban och tränare Micke, värsta privatträning...
10
v. 45
Löpning:
51,7 km
Annat:
3:15:00
Total tid:
7:42:38
Vecka 46
12
12
15
Rocklundamorgon 15,1 km • 6:03 m/km
Rocklundamorgon 15,1 km • 6:03 m/km
Morgonrunda med Bosse. Skön start på dagen!
15
16
Badminton DM1:30:00
Badminton DM1:30:00
Totalt fyra matcher i mixed och singel. Två bronsmedaljer i c-klass men enbart p...
16
17
Runt stan9,6 km • 4:54 m/km
Runt stan9,6 km • 4:54 m/km
En omväg för att göra några ärenden
Badminton 1:20:00
Badminton 1:20:00
Vuxengruppen. Bra övningar men lite för ojämn grupp idag.
17
v. 46
Löpning:
58,1 km
Annat:
2:50:00
Total tid:
8:01:30
Vecka 47
19
Sörmlandsleden Åkers - Skottvång27,6 km • 6:18 m/km
Sörmlandsleden Åkers - Skottvång27,6 km • 6:18 m/km
Otroligt rogivande att bara komma ut i skogens tysthet med mjuka stigar under fö...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
37,8 km
Total tid:
3:46:13
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Total tid:
0:00