annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	141	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	154	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	116	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	116	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	114	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	114	00:32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	114	00:37:32	7,00 km
8	0,21 km	1:09	5:28	116	00:38:41	7,21 km
9	1,00 km	7:05	7:05	101	00:45:46	8,21 km
10	1,00 km	5:39	5:39	115	00:51:25	9,21 km
11	0,85 km	4:42	5:32	117	00:56:06	10,06 km

19 mars 2020 - 18:32

Intervaller LFI - Stonehill 3x2400

Löpning - Distans

På dagens intervaller jag tog ett planerat lugnt kväll. Ok väder +5° men kyligt vind. Vi var 14 st trevliga kämpare på tartan i olika tempo. Bertil, Anders N, Charlotte, jag, i en grupp. Kändes bra hela vägen. Tackar

10,06 km
Distans

56:06
Tid

5:35 min/km
Snitt

120
Snittpuls

169
Maxpuls

176
Kadens

Strumpor Löplabbet
Total distans: 2353 km

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Saucony Kinvara 10
Total distans: 1140 km

annons