Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	00:11:07	2,00 km
3	0,80 km	4:17	5:23	00:15:24	2,80 km
4	1,00 km	9:29	9:29	00:24:53	3,80 km
5	1,00 km	9:02	9:02	00:33:55	4,80 km
6	1,00 km	6:18	6:18	00:40:12	5,80 km
7	0,15 km	0:49	5:22	00:41:01	5,95 km
8	0,12 km	1:10	9:24	00:42:12	6,07 km
9	0,13 km	0:37	4:43	00:42:49	6,20 km
10	1,00 km	6:52	6:52	00:49:41	7,20 km
11	1,00 km	5:41	5:41	00:55:22	8,20 km
12	1,00 km	5:41	5:41	01:01:03	9,20 km
13	1,00 km	4:58	4:58	01:06:01	10,20 km
14	0,10 km	0:31	5:08	01:06:32	10,30 km

14 april 2020 - 17:51

Tisdagkväll LFI - Aspenäs backar - Riddarsten

Löpning - Distans

Dagens intervaller med övningar och upp o ned och igen. Flera olika längder och höjder. Vi 16 joggare tyckte nog bra om det, kul kämpigt trevligt som det brukar. Känns bra. Tack för idag.

10,3 km
Distans

1:06:31
Tid

6:27 min/km
Snitt

160
Kadens

Strumpor Löplabbet
Total distans: 2353 km

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Saucony Kinvara 10
Total distans: 1140 km