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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	143	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	159	00:08:25	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	163	00:12:34	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	165	00:16:48	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	166	00:21:02	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	168	00:25:19	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	168	00:29:33	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	168	00:33:58	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	165	00:38:28	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	168	00:42:40	10,00 km
11	0,02 km	0:04	3:01	172	00:42:44	10,02 km

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