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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	127	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	160	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	162	00:18:47	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	162	00:25:37	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	164	00:31:19	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	164	00:37:00	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	164	00:42:44	7,00 km
8	0,73 km	4:16	5:50	163	00:47:00	7,73 km

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