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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	135	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	141	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	155	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	156	00:23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	161	00:28:59	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	159	00:35:22	6,00 km
7	1,00 km	6:33	6:33	158	00:41:55	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	159	00:47:43	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	159	00:53:22	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	158	00:59:20	10,00 km
11	1,00 km	7:37	7:37	160	01:06:57	11,00 km
12	1,00 km	6:11	6:11	147	01:13:08	12,00 km
13	1,00 km	6:07	6:07	158	01:19:15	13,00 km
14	1,00 km	7:24	7:24	155	01:26:39	14,00 km
15	1,00 km	6:45	6:45	159	01:33:24	15,00 km
16	1,00 km	6:31	6:31	161	01:39:55	16,00 km
17	1,00 km	6:18	6:18	161	01:46:14	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	152	01:51:46	18,00 km
19	0,35 km	1:51	5:16	160	01:53:37	18,35 km

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