Tony Lilja

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Tony Lilja

1978 • Strängnäs
Joggpers
Joggpers 4:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 29 st
Löpt i år
Löpt i år 40 km
Tränat i år
Tränat i år 23 h

Målsättning:

Må bra och kunna springa längre.

Medlem sedan 14 maj 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
Lunchpass6,0 km • 5:15 m/km14
14
Lunchpass6,0 km • 5:15 m/km
Löt tur och retur, skulle löpt milen, men fick sån motvind vid katthemmet, så ...
28
30
30
31
31
1
1
2
Långpass med Strägnäs Löparklubb16,1 km • 5:37 m/km17
17
Långpass med Strägnäs Löparklubb16,1 km • 5:37 m/km
Snöslask deluxe, tungsprunget. Vek upp mot vallen efter 13km, då dom andra ...
2
v. 52
Löpning:
5:35/km
4:07:04
44,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:04
44,3 km
Vecka 1
3
3
4
Functional Fitness - Basic52:4517
17
Functional Fitness - Basic52:45
Warm up - 5 min cardio 3 varv med 5 push ups 5 squats 10 high knee EMOM 40 ...
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 1
Styrka:
 
52:45
 
Totalt:Total tid:
 
52:45
0,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km