Tony Lilja

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Tony Lilja

1978 • Strängnäs
Joggpers
Joggpers 4:37 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 51 km
Tränat i år
Tränat i år 5 h

Målsättning:

Må bra och kunna springa längre.

Medlem sedan 14 maj 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
30
30
31
31
2
2
3
Löt/Malmby10,0 km • 5:48 m/km17
17
Löt/Malmby10,0 km • 5:48 m/km
Fick gå i backarna i Malmby 6-7km, sedan gnetade jag hemåt i blåsten, fast ...
3
4
4
v. 5
Löpning:
5:46/km
1:27:38
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:38
15,2 km
Vecka 6
5
Industriområdet runt x28,1 km • 5:29 m/km15
15
Industriområdet runt x28,1 km • 5:29 m/km
Kall runda, tungt första varvet, varv två kändes det bättre.
5
6
6
8
8
10
10
11
11
v. 6
Löpning:
5:27/km
1:51:44
20,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:44
20,5 km
Vecka 7
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
19
19
21
21
23
23
24
24
25
25
v. 8
Löpning:
5:23/km
55:45
10,4 km
Totalt:Total tid:
 
55:45
10,4 km
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km