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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	126	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	135	00:11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	138	00:17:53	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	142	00:23:43	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	143	00:29:45	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	141	00:35:28	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	145	00:41:18	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	145	00:47:21	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	146	00:53:30	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	138	00:59:34	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	140	01:05:34	11,00 km
12	1,00 km	6:02	6:02	142	01:11:36	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	144	01:17:38	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	146	01:23:16	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	151	01:28:58	15,00 km
16	1,00 km	6:14	6:14	153	01:35:12	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	154	01:41:00	17,00 km
18	1,00 km	5:49	5:49	149	01:46:49	18,00 km
19	0,50 km	2:41	5:19	151	01:49:30	18,50 km

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