annons

Etapper

11 oktober 2020 - 08:31

Rullskidor inkl backintervaller 2 x (10 x Olasgårdsbacken)

Rullskidor - Intervall

Med HSK, började regna rejält under första serien, sedan vart det ösregn resten av passet. Kändes hyfsat, blev trött i musklerna på slutet, kom inte alls upp i puls men det är OK ändå.

33,84 km
Distans

2:17:35
Tid

4:04 min/km
Snitt

135
Snittpuls

160
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	10,71 km	41:08	3:50 min/km
Repetition 1	6500 m	27:38	4:15 min/km
10 x Olasgårdsbacken
Repetition 2	7570 m	30:00	3:58 min/km
Serievila
Repetition 3	6500 m	28:25	4:22 min/km
10 x Olasgårdsbacken
Nerjogg	2,56 km	10:24	4:04 min/km

3:or Swenor hjul,...
Total distans: 10389 km

annons