annons

Etapper

10 november 2020 - 17:59

Rullskidor Intervaller 6x1000 mtr / 200 mtr vila. Sannarps IP

Rullskidor - Intervall
Ett riktigt fint intervallpass med Viktor, Oscar, Martin och Lina. Kändes riktigt bra i kväll.
12,27   km
Distans
57:16
Tid
4:40   min/km
Snitt
142
Snittpuls
172
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,42 km 17:03 4:59 min/km
Repetition 1 1000 m 03:31 3:31 min/km
Drag 1
Repetition 2 200 m 01:28 7:20 min/km
Vila
Repetition 3 1000 m 03:20 3:20 min/km
Drag 2
Repetition 4 200 m 01:55 9:35 min/km
Vila
Repetition 5 1000 m 03:30 3:30 min/km
Drag 3
Repetition 6 200 m 01:55 9:35 min/km
Vila
Repetition 7 1000 m 03:21 3:21 min/km
Drag 4
Repetition 8 200 m 02:03 10:15 min/km
Vila
Repetition 9 1000 m 03:24 3:24 min/km
Drag 5
Repetition 10 200 m 01:53 9:25 min/km
Vila
Repetition 11 1000 m 03:23 3:23 min/km
Drag 5
Nerjogg 1,85 km 10:30 5:41 min/km
2:or Swenor hjul ...
Total distans: 6822 km
Polar Vantage M
Total distans: 22911 km
annons