annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	00:37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	00:43:02	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	00:48:08	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	00:53:23	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	00:58:26	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	01:04:03	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	01:09:41	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	01:15:22	14,00 km
15	1,00 km	6:17	6:17	01:21:39	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	01:26:54	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	01:32:22	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	01:37:57	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	01:42:59	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	01:47:54	20,00 km
21	1,00 km	4:36	4:36	01:52:30	21,00 km
22	0,93 km	4:03	4:22	01:56:33	21,93 km

29 november 2020 - 10:05

Söndagspass LFI - Kullgårdsv-Kyrkbacken-Stamsjön

Löpning - Distans

Fuktigt runt nollan ingen vind. Vi var 10 st i ok avstånd till varandra med lagom skön fart. Idag grus, asfalt och GC-bana.
"Fast finish" de 2 sista km 4:36 4:22 kämpigt men gott. Tack.

21,93 km
Distans

1:56:32
Tid

5:19 min/km
Snitt

180
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Bola TenToe Merin...
Total distans: 1125 km

Saucony Kinvara 11
Total distans: 1124 km

annons