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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	125	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	129	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	129	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	129	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	134	00:26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	131	00:32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	123	00:38:25	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	125	00:44:36	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	121	00:50:59	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	123	00:57:17	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	124	01:03:23	11,00 km
12	1,00 km	6:08	6:08	123	01:09:31	12,00 km
13	1,00 km	6:35	6:35	128	01:16:06	13,00 km
14	1,00 km	7:10	7:10	132	01:23:16	14,00 km
15	1,00 km	6:18	6:18	125	01:29:34	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	126	01:35:41	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	129	01:40:48	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	131	01:46:20	18,00 km
19	0,25 km	1:20	5:23	135	01:47:40	18,25 km

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