annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	131	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	128	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	138	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	136	00:22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	133	00:27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	130	00:33:20	6,00 km
7	1,00 km	7:54	7:54	129	00:41:15	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	132	00:47:39	8,00 km
9	1,00 km	6:50	6:50	128	00:54:29	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	125	00:59:40	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	125	01:05:06	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	125	01:10:36	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	129	01:16:12	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	132	01:21:51	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	130	01:27:00	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	126	01:32:27	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	130	01:37:49	17,00 km
18	1,00 km	5:49	5:49	131	01:43:37	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	130	01:49:20	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	127	01:54:50	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	138	01:59:42	21,00 km
22	1,00 km	4:45	4:45	142	02:04:27	22,00 km
23	0,58 km	2:54	4:57	145	02:07:21	22,58 km

20 december 2020 - 10:07

Söndagspass LFI - Gråborunda

Löpning - Distans

Åtta var vi på en grus och lite trail (lite blött) och lite asfalt i en grå varmt väderlek strax innan Julveckan. Gött pass med ett snabbare tempo på slutet och allt funkade som det bör. Tackar.

22,58 km
Distans

2:07:20
Tid

5:38 min/km
Snitt

131
Snittpuls

148
Maxpuls

178
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Bola TenToe Merin...
Total distans: 1125 km

Inov-8 Terraultra...
Total distans: 610 km

annons