annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	00:27:04	5,00 km
6	0,11 km	0:34	5:20	00:27:38	5,11 km

21 april 2015 - 17:35

GBG-varvsträning LK TV88

Löpning - Lång intervall

Cykelbanan mot Överby

18,25 km
Distans

1:23:56
Tid

4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	7,14 km	35:36	4:59 min/km
Repetition 1	1000 m	03:31	3:31 min/km
Repetition 2	1000 m	03:24	3:24 min/km
Repetition 3	1000 m	03:26	3:26 min/km
Repetition 4	1000 m	03:27	3:27 min/km
Repetition 5	1000 m	03:29	3:29 min/km
Repetition 6	1000 m	03:25	3:25 min/km
Nerjogg	5,11 km	27:38	5:24 min/km

Saucony Kinvara 5
Total distans: 943 km

annons