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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	124	00:07:15	1,00 km
2	1,00 km	6:46	6:46	131	00:14:01	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	133	00:20:26	3,00 km
4	1,00 km	6:58	6:58	135	00:27:24	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	130	00:34:06	5,00 km
6	1,00 km	7:04	7:04	139	00:41:10	6,00 km
7	1,00 km	6:44	6:44	137	00:47:54	7,00 km
8	1,00 km	7:28	7:28	138	00:55:22	8,00 km
9	1,00 km	7:00	7:00	130	01:02:22	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	135	01:08:47	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	137	01:14:51	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	134	01:20:04	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	133	01:25:47	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	142	01:31:34	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	143	01:37:31	15,00 km
16	1,00 km	5:52	5:52	147	01:43:22	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	152	01:49:01	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	154	01:54:41	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	158	02:00:18	19,00 km
20	1,00 km	5:55	5:55	157	02:06:13	20,00 km
21	0,81 km	4:22	5:24	158	02:10:35	20,81 km

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