Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:08
5:08
139
00:05:08
1,00 km
2
1,00 km
5:18
5:18
150
00:10:26
2,00 km
3
0,98 km
4:00
4:06
151
00:14:26
2,98 km
4
0,14 km
1:30
10:46
160
00:15:56
3,11 km
5
0,98 km
4:00
4:05
168
00:19:56
4,09 km
6
0,13 km
1:30
11:13
166
00:21:26
4,23 km
7
1,00 km
4:00
4:01
172
00:25:26
5,23 km
8
0,14 km
1:30
10:59
170
00:26:56
5,36 km
9
1,02 km
4:00
3:56
175
00:30:56
6,38 km
10
0,13 km
1:30
11:31
178
00:32:26
6,51 km
11
1,00 km
4:00
4:01
184
00:36:26
7,50 km
12
0,13 km
1:30
11:53
175
00:37:56
7,63 km
13
0,98 km
4:00
4:04
183
00:41:56
8,62 km
14
0,12 km
1:30
12:12
171
00:43:26
8,74 km
15
0,99 km
4:00
4:02
183
00:47:26
9,73 km
16
0,12 km
1:30
12:05
170
00:48:56
9,85 km
17
1,00 km
4:00
4:01
174
00:52:56
10,85 km
18
0,06 km
1:30
26:47
161
00:54:26
10,90 km
19
0,97 km
4:00
4:07
174
00:58:26
11,87 km
20
0,13 km
1:30
11:34
157
00:59:56
12,00 km
21
1,00 km
4:00
4:00
173
01:03:56
13,00 km
22
0,10 km
1:30
15:06
163
01:05:26
13,10 km
23
0,55 km
3:09
5:45
171
01:08:35
13,65 km
24
0,00 km
0:01
6:34
175
01:08:36
13,65 km
25
0,01 km
0:03
8:49
175
01:08:39
13,66 km
26
0,01 km
0:06
12:36
177
01:08:46
13,67 km
2 mars 2021 - 16:29
Intervaller 10x4min med 90sek vila
Löpning - Tempo
Vi tänkte ligga på 4:15 tempo, men vi var nere på 4:00 tempo på dom flesta.
(våra klockor visade lite olika hastigheter märkte vi)
Vi sprang ihop alla utan sista 100m.
13,67
km
Distans
1:08:45
Tid
5:02
min/km
Snitt
168
Snittpuls
192
Maxpuls
140
Kadens
Nike Vaporfly 4% ...
Total distans: 975 km