annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	00:32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	00:38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	00:44:12	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	00:50:17	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	00:55:41	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	01:01:21	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	01:06:54	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	01:12:23	13,00 km
14	1,00 km	6:33	6:33	01:18:56	14,00 km
15	1,00 km	7:32	7:32	01:26:27	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	01:32:01	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	01:37:35	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	01:43:00	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	01:48:16	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	01:53:33	20,00 km
21	0,28 km	1:26	5:03	01:54:58	20,28 km

18 april 2021 - 10:07

Söndagspass LFI - Gråborunda

Löpning - Distans

Efter gårdagens tempotest 10k på Stonehill kunde inte motstå dagens långpass med klubben i detta kanon väder. Vi 6 st i lugnt o pratsamt skönt tempo, mest på grus lite stig och asfalt. På slutet började knät att säga ifrån lite grand. Tack för en go samvaro i löparens tecken 🏃☀️.

20,28 km
Distans

1:54:58
Tid

5:40 min/km
Snitt

178
Kadens

Bola Turkos norma...
Total distans: 1161 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1244 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

annons