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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	132	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	141	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	148	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	150	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	150	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	146	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	143	00:36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	146	00:41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	146	00:46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	141	00:52:07	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	145	00:57:20	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	136	01:02:23	12,00 km
13	0,50 km	2:40	5:22	144	01:05:04	12,50 km

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