Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	4:15	4:53	00:04:15	0,87 km
2	1,91 km	11:10	5:52	00:15:25	2,78 km
3	0,80 km	3:58	4:59	00:19:23	3,57 km
4	0,02 km	1:00	01:06:33	00:20:23	3,59 km
5	0,60 km	3:00	5:02	00:23:23	4,19 km
6	0,02 km	1:02	55:10	00:24:26	4,20 km
7	0,59 km	2:57	4:58	00:27:23	4,80 km
8	0,03 km	0:59	32:30	00:28:22	4,83 km
9	0,88 km	4:05	4:38	00:32:27	5,71 km
10	0,06 km	0:56	16:08	00:33:23	5,77 km
11	0,93 km	4:01	4:20	00:37:24	6,69 km
12	0,08 km	1:01	12:50	00:38:25	6,77 km
13	0,65 km	3:00	4:38	00:41:25	7,42 km
14	0,10 km	0:58	9:38	00:42:23	7,52 km
15	0,71 km	2:58	4:11	00:45:22	8,23 km
16	0,11 km	1:07	10:11	00:46:29	8,34 km
17	0,43 km	2:01	4:40	00:48:30	8,78 km
18	0,08 km	1:01	13:14	00:49:31	8,85 km
19	0,46 km	1:58	4:16	00:51:29	9,31 km
20	0,10 km	1:01	9:45	00:52:30	9,42 km
21	2,22 km	13:58	6:17	01:06:28	11,64 km
22	0,88 km	4:31	5:08	01:10:59	12,52 km

15 juni 2021 - 17:54

Tisdagkväll LFI - 2-2-3-3-4-4-3-3-2-2 Strandvägen

Löpning - Distans

Dagens intervaller på Strandvägen med ca 35 personer i 3 grupper kändes bra hela tiden, ena nackdelen är skorna som känns stumma -jag bör klaga hos Saucony😬😕-. Asfalt 2-2-3-3-4-4-3-3-2-2 minuter med 1 minut vila emellan. Mycket trevligt folk runtomkring i en +16 soligt blåsigt svettigt träningskväll.

12,52 km
Distans

1:10:58
Tid

5:40 min/km
Snitt

166
Kadens

Falke RU4 n:2
Total distans: 461 km

Saucony Kinvara 12
Total distans: 633 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6101 km