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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	146	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	165	00:12:04	2,00 km
3	0,05 km	0:16	5:41	166	00:12:20	2,05 km
4	1,00 km	5:41	5:41	166	00:18:01	3,05 km
5	0,42 km	2:19	5:28	177	00:20:20	3,47 km
6	0,16 km	2:00	12:25	154	00:22:20	3,63 km
7	1,00 km	5:35	5:35	170	00:27:55	4,63 km
8	0,43 km	2:25	5:34	179	00:30:20	5,07 km
9	0,11 km	2:00	18:15	160	00:32:20	5,18 km
10	0,75 km	4:00	5:20	173	00:36:20	5,92 km
11	0,05 km	1:30	31:10	162	00:37:50	5,97 km
12	0,74 km	4:00	5:24	173	00:41:50	6,71 km
13	0,09 km	1:30	16:45	163	00:43:20	6,80 km
14	0,39 km	2:00	5:06	171	00:45:20	7,20 km
15	0,02 km	1:30	01:19:52	155	00:46:50	7,21 km
16	0,40 km	2:00	4:59	172	00:48:50	7,62 km
17	0,01 km	1:30	01:48:09	162	00:50:20	7,63 km
18	0,21 km	1:00	4:47	160	00:51:20	7,84 km
19	0,02 km	1:00	57:03	170	00:52:20	7,86 km
20	0,22 km	1:00	4:39	165	00:53:20	8,07 km
21	0,04 km	1:00	23:33	166	00:54:20	8,11 km
22	0,00 km	1:00	0:00	154	00:55:20	8,11 km
23	0,72 km	4:46	6:35	152	01:00:06	8,84 km

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