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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	161	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	166	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	174	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	175	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	178	00:23:34	5,00 km
6	0,02 km	0:05	3:39	177	00:23:40	5,02 km

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