Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,88 km	5:11	5:53	00:05:11	0,88 km
2	1,00 km	5:59	5:59	00:11:10	1,88 km
3	0,15 km	0:52	5:36	00:12:02	2,04 km
4	1,00 km	5:16	5:16	00:17:18	3,04 km
5	1,00 km	5:07	5:07	00:22:25	4,04 km
6	0,91 km	4:39	5:07	00:27:04	4,95 km
7	0,05 km	0:57	18:37	00:28:01	5,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	00:32:51	6,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	00:37:47	7,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	00:42:02	8,00 km
11	0,25 km	1:06	4:24	00:43:07	8,25 km
12	1,00 km	5:14	5:14	00:48:21	9,25 km
13	0,85 km	4:25	5:13	00:52:46	10,09 km

7 september 2021 - 17:51

Tisdagkväll LFI Riddarsten - 2x15 min. GC-bana

Löpning - Distans

Idag var vi ca 20st på GC-bana mot Stenkullen o tillbaks. 2st intervaller à 15 minuter, Kändes bra 1a så det blev snabbare på andra.
Känns bättre o bättre med problemområdet iallafall. Nöjd o glad.

10,09 km
Distans

52:45
Tid

5:14 min/km
Snitt

176
Kadens

Bola Sprint short...
Total distans: 1390 km

Saucony Kinvara 12
Total distans: 633 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6101 km