Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	00:22:14	4,00 km
5	0,57 km	3:15	5:42	00:25:29	4,57 km
6	0,11 km	1:22	12:52	00:26:51	4,68 km
7	1,00 km	5:39	5:39	00:32:30	5,68 km
8	1,00 km	5:00	5:00	00:37:30	6,68 km
9	0,21 km	1:04	5:07	00:38:35	6,89 km
10	1,00 km	6:12	6:12	00:44:47	7,89 km
11	1,00 km	5:57	5:57	00:50:44	8,89 km
12	0,53 km	2:52	5:24	00:53:36	9,42 km

28 september 2021 - 17:48

Tisdagkväll LFI Strandvägen Aspenäs

Löpning - Distans

På kvällens pass i härliga höstväder var vi 20 st i tre olika tempogrupper. Lugn o sansad med tanke på närmsta tävling.
Känns ok men lite bekymmer med höger fot.

9,42 km
Distans

53:36
Tid

5:41 min/km
Snitt

172
Kadens

Bola Sprint short...
Total distans: 1390 km

Saucony Kinvara 12
Total distans: 633 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6101 km