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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	00:35:51	7,00 km
8	0,02 km	0:04	3:39	00:35:55	7,02 km

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