annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	7:06	7:06	00:24:19	4,00 km
5	1,00 km	6:42	6:42	00:31:00	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	00:36:51	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	00:42:12	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	00:47:53	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	00:53:52	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	00:59:47	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	01:05:42	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	01:11:57	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	01:17:32	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	01:23:04	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	01:28:26	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	01:33:48	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	01:39:20	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	01:44:18	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	01:49:03	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	01:53:55	20,00 km
21	0,45 km	2:07	4:39	01:56:02	20,45 km
22	0,01 km	0:02	3:30	01:56:04	20,46 km

14 november 2021 - 10:06

Söndagspass LFI - Flodarundan

Löpning - Distans

Idag var vi 8 st goa löpare på asfalt och grusvägar + lite skog. En go höstdag i 7° nästan vindstilla. Bra pass i lugnt tempo men snabbt de sista 3km ihop med Anders N. i ca 4:45 tempo. Tack för idag.
P.s. idag 1:a långpass för säsongen med tights.

20,46 km
Distans

1:56:04
Tid

5:40 min/km
Snitt

174
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

S. Kinvara 11 2a ...
Total distans: 860 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

Strumpor Injinji ...
Total distans: 592 km

annons