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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	114	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	142	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	146	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	148	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	147	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	145	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	146	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	141	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	139	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	135	00:49:42	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	139	00:54:39	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	139	00:59:34	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	137	01:05:01	13,00 km
14	0,40 km	2:08	5:19	133	01:07:09	13,40 km