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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	128	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	133	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	138	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	141	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	125	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	139	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	139	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	134	00:44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	142	00:49:04	10,00 km
11	0,15 km	0:42	4:42	140	00:49:46	10,15 km