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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	144	00:06:29	1,00 km
2	0,58 km	3:33	6:08	162	00:10:02	1,58 km
3	0,72 km	4:00	5:36	154	00:14:02	2,29 km
4	0,10 km	1:30	15:26	144	00:15:32	2,39 km
5	0,71 km	4:00	5:38	155	00:19:32	3,10 km
6	0,10 km	1:30	15:10	153	00:21:02	3,20 km
7	0,71 km	4:00	5:38	158	00:25:02	3,91 km
8	0,10 km	1:30	14:37	145	00:26:32	4,01 km
9	0,73 km	4:00	5:29	158	00:30:32	4,74 km
10	0,08 km	1:30	18:08	149	00:32:02	4,83 km
11	0,73 km	4:00	5:29	162	00:36:02	5,56 km
12	0,09 km	1:30	15:58	150	00:37:32	5,65 km
13	0,75 km	4:00	5:21	164	00:41:32	6,40 km
14	0,06 km	1:30	24:14	150	00:43:02	6,46 km
15	0,77 km	4:00	5:13	169	00:47:02	7,23 km
16	0,04 km	1:30	33:47	157	00:48:32	7,27 km
17	0,76 km	4:00	5:14	169	00:52:32	8,04 km
18	0,06 km	1:10	20:16	164	00:53:42	8,09 km
19	0,80 km	4:54	6:05	161	00:58:36	8,90 km

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