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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	136	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	135	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	127	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	125	00:28:01	5,00 km
6	0,21 km	1:14	6:00	128	00:29:15	5,21 km
7	0,81 km	3:18	4:05	117	00:32:33	6,01 km
8	0,05 km	0:30	10:56	147	00:33:03	6,06 km
9	0,22 km	0:47	3:38	136	00:33:50	6,27 km
10	0,21 km	1:31	7:13	137	00:35:20	6,48 km
11	0,80 km	3:16	4:05	137	00:38:36	7,28 km
12	0,03 km	0:30	15:01	141	00:39:06	7,32 km
13	0,20 km	0:44	3:35	140	00:39:49	7,52 km
14	0,23 km	1:31	6:41	139	00:41:20	7,75 km
15	0,81 km	3:13	4:00	145	00:44:33	8,55 km
16	0,02 km	0:29	21:15	144	00:45:02	8,58 km
17	0,21 km	0:44	3:32	143	00:45:47	8,79 km
18	0,23 km	1:30	6:21	149	00:47:16	9,02 km
19	0,53 km	2:04	3:53	150	00:49:20	9,55 km
20	0,19 km	1:13	6:15	156	00:50:33	9,75 km
21	0,21 km	2:38	12:41	137	00:53:11	9,96 km
22	0,81 km	3:11	3:57	144	00:56:23	10,76 km
23	0,02 km	0:29	26:47	144	00:56:52	10,78 km
24	0,20 km	0:45	3:45	146	00:57:37	10,98 km
25	0,24 km	1:30	6:18	148	00:59:07	11,22 km
26	0,81 km	3:14	4:01	155	01:02:21	12,03 km
27	0,03 km	0:30	15:45	153	01:02:51	12,06 km
28	0,21 km	0:44	3:32	151	01:03:35	12,26 km
29	1,00 km	5:36	5:36	132	01:09:11	13,26 km
30	1,00 km	5:42	5:42	139	01:14:53	14,26 km
31	1,00 km	6:08	6:08	139	01:21:01	15,26 km
32	0,64 km	3:34	5:35	138	01:24:35	15,91 km

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