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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	116	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	123	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	143	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	149	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	138	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	157	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	161	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	146	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	166	00:44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	168	00:49:05	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	145	00:54:37	11,00 km
12	0,01 km	0:06	7:38	143	00:54:43	11,01 km

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