annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	141	00:05:46	1,00 km
2	0,81 km	4:13	5:14	137	00:09:59	1,81 km

18 maj 2022 - 18:12

Löpning 2022-05-18 5x 200 m + 3 x1000m

Löpning - Lång intervall

Körde m Putte idag, kul. Inte alla dagar man får hålla igen i 4 00 fart. Tackar. 200 m intervallerna fick jag ta I litemer. 30 s på 200 m intervallerna och vilan på tusingarna 1 minut.

8 km
Distans

37:08
Tid

4:38 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:55	5:28 min/km
Repetition 1	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 2	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 3	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 4	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 5	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 6	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 7	1000 m	04:05	4:05 min/km
Repetition 8	1000 m	04:03	4:03 min/km
Nerjogg	2,00 km	10:45	5:22 min/km

annons