annons
Otto Larsson
1967 • Byröna

10*400m

Torsdag 2 april 2009 18:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På Kristianstads IP med RIK.
8,5 km
Distans
34:47
Tid
4:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 15:57 4:33 min/km
Repetition 1 400 m 01:17 3:12 min/km
vila 73sek
Repetition 2 400 m 01:17 3:12 min/km
vila 73sek
Repetition 3 400 m 01:17 3:12 min/km
vila 73sek
Repetition 4 400 m 01:17 3:12 min/km
vila 73sek
Repetition 5 400 m 01:17 3:12 min/km
vila 73sek
Repetition 6 400 m 01:17 3:12 min/km
vila 73sek
Repetition 7 400 m 01:16 3:10 min/km
vila 74sek
Repetition 8 400 m 01:17 3:12 min/km
vila 73sek
Repetition 9 400 m 01:17 3:12 min/km
vila 73sek
Repetition 10 400 m 01:18 3:15 min/km
Nerjogg 1,00 km 06:00 6:00 min/km
Asics DS Trainer vol 2.
Total distans: 
43:32:26
674 km

Gilla passet

annons