annons
Fredrik Björkén
1972 • Vagnhärad

8x400m med upp o nerjogg på löpband

Onsdag 4 mars 2015 15:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg på 2,4km sen 8x400m med 2 min ståvila och nerjogg på 2,4km
8,023 km
Distans
48:12
Tid
6:00 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,40 km 15:35 6:30 min/km
Repetition 1 401 m 02:06 5:14 min/km
Repetition 2 406 m 02:08 5:15 min/km
Repetition 3 404 m 02:05 5:09 min/km
Repetition 4 404 m 02:04 5:07 min/km
Repetition 5 401 m 02:02 5:04 min/km
Repetition 6 400 m 02:03 5:08 min/km
Repetition 7 404 m 02:05 5:09 min/km
Repetition 8 403 m 01:58 4:53 min/km
Nerjogg 2,40 km 16:06 6:42 min/km
Adidas Energy boost 2 ESM
Total distans: 
95:09:53
923 km

Gilla passet

annons