annons
Anders Bergman
1975 • Stockholm

10km @4:12

Måndag 9 mars 2015 18:22

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 2km, 10km @4:12, Nerjogg.// Sista tuffare passet innan Barcelona. Ville ha en snabbare mil men eftersom jag är osäker på vilken marafart jag har just nu så sprang jag på något sorts drömtänk och bromsade in så att pulsen inte fick gå upp i tröskel. Hur det än blir med fart i helgen så är det jäkligt härligt att få springa ett pass och känna sig pigg och lite snabb. // Lite känning i fotens ovansida men jag tror det funkar med Takumi Ren.

83 % of Max
Avg HR
89 % of Max
Max HR
4,9
Training Effect
14,35 km
Distans
1:04:27
Tid
4:29 min/km
Snitt
163
Snittpuls
175
Maxpuls
Adidas Takumi Ren3
Total distans: 
48:53:57
646 km

Kommentarer

Oskar Grip - 9 mars 2015
Spännande! Lycka till.
Patrik Magnerius - 10 mars 2015
God lack!
Anders Bergman - 10 mars 2015
Är inte i maraform än men det känns som en bra träningsmara inför säsongen. :)
Markus K - 10 mars 2015
Kommer gå fint - vilken fart ska du ge dig på?
Anders Bergman - 11 mars 2015
Ah, jag vet inte än. Känner mig inte riktigt redo för sub3 än på grund av all sjukdom och skada så träningen blivit lidande... Men får jag feeling så kanske jag försöker. Någon lärde mig någon gång att ha tre mål.
Drömmål: Sub3. Mål: PB (sub 3:06). Godkänt: 3:12.
annons