Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
Halvmara (Långpass 16)
Lördag 21 mars 2015 12:53
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Har rest en del under veckan så träningen har varit på sparlåga. Kände mig hängig innan passet. Magen har också krånglat under ett par dagar. Tänkte springa 10 km, men bestämde mig för ett lite längre pass efter ett par km. Snö och kallt ute, men solen värmde. Första femman i 5:10 och sista i 4:24. Otroligt lätt när jag växlade upp till 4:30 - tempo. Bra pass!
21,11
km
Distans
1:41:06
Tid
4:47
min/km
Snitt
Skor
Hoka One One Clifton
Total distans:
114:44:30
1354 km
Gillas av
Magnus Kristiansson
annons