annons
1978 • Linköping

Halvmara (Långpass 16)

Lördag 21 mars 2015 12:53

Löpning - Långpass
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Har rest en del under veckan så träningen har varit på sparlåga. Kände mig hängig innan passet. Magen har också krånglat under ett par dagar. Tänkte springa 10 km, men bestämde mig för ett lite längre pass efter ett par km. Snö och kallt ute, men solen värmde. Första femman i 5:10 och sista i 4:24. Otroligt lätt när jag växlade upp till 4:30 - tempo. Bra pass!
21,11 km
Distans
1:41:06
Tid
4:47 min/km
Snitt
Skor
Hoka One One Clifton
Total distans: 
114:44:30
1354 km
annons