Löptest

Måndag 6 april 2009 15:29

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löptest för fotbollsdomare i VFF:s regi.

Plats: Ryavallen Borås

*Igentligen sprang någon eller några sek fortare per intervall men jag tog aldrig tiden. 35 sek var maxtiden per intervall. Gåvila mellan intervallerna var hela 40 sek så jag kan inte säga att jag förtog mig precis men de fanns de som inte tränat i vinter som höll på att spy.

5,4 km
Distans

25:40
Tid

4:45 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	12:00	6:00 min/km
Repetition 1	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 2	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 3	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 4	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 5	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 6	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 7	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 8	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 9	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 10	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 11	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 12	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 13	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 14	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 15	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 16	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 17	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 18	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 19	150 m	00:35	3:53 min/km
Repetition 20	150 m	00:35	3:53 min/km
Nerjogg	0,40 km	02:00	5:00 min/km

Skor

Asics DS trainer 12

Total distans:

66:20:14

729 km

Gilla passet

annons