EIK Munktell

Onsdag 18 mars 2015 20:03

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1km
2x500m
300m+400m+300m
2x500m
1km

Högre tempo på kortare distanser och vise versa.
Gick ut hårt och kroknade lite.
Grymmt jobbigt pass.

7,47 km
Distans

53:08
Tid

7:07 min/km
Snitt

145
Snittpuls

190
Maxpuls

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,05 km	11:59	11:23	112	11:59	1,05 km
2	0,99 km	3:55	3:57	171	15:54	2,04 km
3	0,05 km	1:56	38:11	143	17:50	2,09 km
4	0,52 km	1:51	3:34	169	19:41	2,61 km
5	0,04 km	0:48	18:37	170	20:29	2,65 km
6	0,51 km	1:52	3:38	179	22:21	3,17 km
7	0,07 km	1:41	22:50	155	24:01	3,24 km
8	0,34 km	1:00	3:00	164	25:02	3,58 km
9	0,03 km	0:29	16:40	181	25:30	3,61 km
10	0,41 km	1:30	3:38	184	27:00	4,02 km
11	0,04 km	0:33	13:26	183	27:33	4,06 km
12	0,30 km	1:06	3:40	182	28:40	4,36 km
13	0,08 km	1:33	20:28	159	30:12	4,44 km
14	0,52 km	1:58	3:44	172	32:10	4,96 km
15	0,02 km	0:33	27:26	177	32:43	4,98 km
16	0,53 km	2:00	3:46	181	34:43	5,51 km
17	0,07 km	1:33	22:20	155	36:16	5,58 km
18	1,02 km	4:19	4:14	173	40:35	6,60 km
19	0,07 km	0:47	10:31	169	41:22	6,67 km
20	0,79 km	11:47	14:52	119	53:08	7,47 km

annons