annons
Christian Waerme
1980 • Göteborg

Intervall (löpband)

Onsdag 25 mars 2015 17:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Momemt (tempo)

Uppvärmning 1,5km (5:13)
3*2km, 3 min vila/intervall (4:30 - 4:20 - 4:10)
Nedjogg 1,5km (5:27)
9 km
Distans
42:04
Tid
4:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 07:49 5:13 min/km
Repetition 1 2000 m 09:00 4:30 min/km
Vila 3 minuter
Repetition 2 2000 m 08:40 4:20 min/km
Vila 3 minuter
Repetition 3 2000 m 08:20 4:10 min/km
Nerjogg 1,50 km 08:15 5:30 min/km
Asics DS Trainer 19
Total distans: 
65:18:19
763 km

Gilla passet

Träningspass från
annons