annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Tisdag 31 mars 2015 20:45

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2x(5+3+1 min) på 5 km-spåret med 75 sek joggvila och 3 min serievila.
11,894 km
Distans
57:08
Tid
4:48 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,32 km 27:23 5:09 min/km
Repetition 1 1250 m 05:00 4:00 min/km
75 sek joggvila
Repetition 2 740 m 03:00 4:03 min/km
75 sek joggvila
Repetition 3 270 m 01:00 3:42 min/km
3 min joggvila
Repetition 4 1220 m 05:00 4:06 min/km
75 sek joggvila
Repetition 5 756 m 03:00 3:58 min/km
75 sek joggvila
Repetition 6 278 m 01:00 3:36 min/km
Nerjogg 2,06 km 11:45 5:42 min/km

Gilla passet

annons