annons
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs

Stege

Tisdag 31 mars 2015 18:35

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg: 2km
2000m - något under 4 min tempo
Vila 2 min
1500m - ca: 3,50 tempo
Vila 1,5 min
1000m - ca:3,50 tempo
Vila 1 min
500m - 3,34 tempo (tills jag "ulkade")
Nerjogg: 2km

Ett riktigt gott kvalitetspass. Lite besviken på att jag nästan spydde och fick slå av med 100 m kvar på sista intervallen. Kände mig förhållandevis pigg men magen ville något annat. Men när jag kollar kurvorna på datorn så ser belastningen faktiskt riktigt hård ut ändå vid tillfället. Gott med sällskap av Calle så att tempot blev bra. Pigg och fräsch efter nerjoggen.
9,4 km
Distans
47:46
Tid
5:05 min/km
Snitt
144
Snittpuls
170
Maxpuls
Asics DS Racer 10, US 10,5,...
Total distans: 
8:05:38
98 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av May-Rita Henriksson, Calle Lönnvald och Per M
annons