Långa intervaller

Onsdag 1 april 2015 15:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Intervaller med Malin i Hagaparken. Under uppjogg och löpskolning gick vi igenom vad som felades på IVSM. Sedan var det dags för långa intervaller. Ben och kropp var inte på hugget så det blev bra pannbensträning. 3k 2k 1k med ca 2min vila. Höll cirka 4:30 i snitt på alla 3 men fick bita i på de två första för att inte falla igenom på slutet.

12 km
Distans

1:25:00
Tid

7:05 min/km
Snitt

Gillas av

Oldboy

annons