Träningsdagbok: Leif Andersson, Falun
Leif Andersson

Leif Andersson

1954 • Falun

Leif Andersson

1954 • Falun
Löpt i år
Löpt i år 1834 km
Löpt i oktober
Löpt i oktober 27 km
Tränat i år
Tränat i år 194 h

Klubb: Borlänge LK

Motionär som håller formen. Lite stolt över att min träningsdagbok, som jag började fylla i maj 1998, inte har en enda tom vecka. Håller jag mig hel till sommaren 2017 blir det 1000 veckor! Edit: Nu hel t o m 2020-12

Målsättning:

Att hålla mig på en hyfsad nivå, inte så långt från eliten. Målet är Age-performance: 80% Edit: Inte uppnått 2020-12

Medlem sedan 30 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
Lång intervall9,3 km • 6:01 m/km
Lång intervall9,3 km • 6:01 m/km
Löpband och 6*1k med 1 min vila. Är lite försiktig nu så körde i 5:00 min/km. ...
26
27
Distans7,0 km • 5:26 m/km
Distans7,0 km • 5:26 m/km
Tisken-Främby. Lagom lugn lunchlöpning
27
28
Distans9,0 km • 5:27 m/km
Distans9,0 km • 5:27 m/km
Löpning i Snättringe. Första 6km med Marlene.
28
29
29
30
Lång intervall10,2 km • 5:53 m/km
Lång intervall10,2 km • 5:53 m/km
Löpband och lugna trösklar eftersom jag inte vågar hårdare pga känningar i ...
30
1
Backe7,0 km • 7:00 m/km
Backe7,0 km • 7:00 m/km
Backintervaller med klubben i Borlänge. 2*(15-30-45-60-45-30-15s) Körde ...
1
2
Långpass20,0 km • 5:28 m/km
Långpass20,0 km • 5:28 m/km
Hosjö-Lisselbo ToR. Sträckan Kniva - Lisselbo har jag aldrig sprungit förut och ...
2
v. 39
Löpning:
5:47/km
6:01:30
62,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:01:30
62,5 km
Vecka 40
3
Spinning47:00
Spinning47:00
Jag kämpar och svettas men ändå är både snittpuls och maxpuls som en extremt ...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 40
Cykel:
-- km/h
47:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
47:00
0,0 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km