Leif Andersson

Leif Andersson

1954 • Falun

Leif Andersson

1954 • Falun
Löpt i år
Löpt i år 475 km
Löpt i mars
Löpt i mars 31 km
Tränat i år
Tränat i år 57 h

Klubb: Borlänge LK

Motionär som håller formen. Lite stolt över att min träningsdagbok, som jag började fylla i maj 1998, inte har en enda tom vecka. Håller jag mig hel till sommaren 2017 blir det 1000 veckor! Edit: Nu hel t o m 2020-12

Målsättning:

Att hålla mig på en hyfsad nivå, inte så långt från eliten. Målet är Age-performance: 80% Edit: Inte uppnått 2020-12

Medlem sedan 30 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
Distans14,0 km • 5:16 m/km
Distans14,0 km • 5:16 m/km
Varpan runt. Tanken var lite långsammare eftersom jag tränat mycket nu. Men det ...
1
2
2
3
Kort distans4,0 km • 6:15 m/km
Kort distans4,0 km • 6:15 m/km
Till och från utegymmet. Med Lina och Eva. Vanliga upplägget. 16 övningar plus ...
3
4
Löpband - Intervall12,7 km • 5:35 m/km
Löpband - Intervall12,7 km • 5:35 m/km
Något modifierad G-man intervall. Körde tufft idag: 2*9 min 4:27 min/km 120s ...
4
5
5
6
6
7
7
v. 9
Löpning:
5:32/km
2:49:50
30,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:50
30,7 km
Vecka 10
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km