Leif Andersson

Leif Andersson

1954 • Falun

Leif Andersson

1954 • Falun
723 km Löpt i år
57 km Löpt i april
81 h Tränat i år

Klubb: Borlänge LK.

Motionär som håller formen. Lite stolt över att min träningsdagbok, som jag började fylla i maj 1998, inte har en enda tom vecka. Håller jag mig hel till sommaren 2017 blir det 1000 veckor!

Målsättning:

Att hålla mig på en hyfsad nivå, inte så långt från eliten. Målet är Age-performance: 80%

Medlem sedan 30 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Spinning48:00
Spinning48:00
8st + spinningfröken. Varannan cykel får man inte använda.
30
31
Distans8,0 km • 5:39 m/km
Distans8,0 km • 5:39 m/km
Lunchlöpning. Inkl 5st hill sprints
31
1
1
2
Lång intervall16,0 km • 5:41 m/km
Lång intervall16,0 km • 5:41 m/km
Busväder, då är det bra att ha en inomhusbana helt för sig själv. 1.5h och bara ...
2
3
Löpband8,0 km • 5:38 m/km
Löpband8,0 km • 5:38 m/km
Lugnt pass på bandet. Jag kände inte för att springa ute i blåst och halka så ja...
3
4
Löpband8,0 km • 5:38 m/km
Löpband8,0 km • 5:38 m/km
Lugnt pass innan styrketräning
4
5
Långpass25,0 km • 5:29 m/km
Långpass25,0 km • 5:29 m/km
Parkerade bilen vid Dalholn, Eva och Lina skulle springa hem. Jag satte av mot S...
5
v. 14
Löpning:
65,0 km
Total tid:
6:51:14
Vecka 15
6
Spinning 50:00
Spinning 50:00
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Löpning:
0,0 km
Total tid:
50:00
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Total tid:
0:00
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Total tid:
0:00