Iliotibalt smärtsyndrom verkar vara det jag har

Senan som går på utsidan låret och ner till knät. Jag har mest känningar i höften.

Ser ut som man kan köra lättre löpning efter några dagars vila. Korta ner stegen och undvik backar.

Rehab: Träna sidohopp och benlyft åt sidan.
Träna core som t.ex. plankan.

Provar springa i morgon. Kommer det känningar så skall jag använda min privata sjukförsäkring och få vidare hjälp. I värsta fall så får jag ta det jävligt lugnt på varvet och satsa allt på marathon.

Fortsättning följer.