annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lund CIP

Torsdag 9 april 2015 20:19

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tre tusingar med 5 min vila tre dagar innan tävling
8,42 km
Distans
39:47
Tid
4:43 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,37 km 17:12 5:06 min/km
Repetition 1 1000 m 03:59 3:59 min/km
5 min vila
Repetition 2 1000 m 03:54 3:54 min/km
5 min vila
Repetition 3 1000 m 03:46 3:46 min/km
Nerjogg 2,05 km 10:56 5:20 min/km

Gilla passet

Gillas av csaba

Kommentarer

csaba - 9 april 2015
Ser ni har nästan liknande upplägg som vi har innan tävling.
Mikael Karlsson - 9 april 2015
Det ingick också 2x600m + 2x300m på slutet men jag strök dem. Jag tycker det blir för mycket för tätt inpå loppet.
csaba - 9 april 2015
Håller med, det passet skulle ni kört på tis eller ons senast.

Själv kommer jag eventuellt köra ett långpass imorgon, jag har ju ingen prioritet på söndag, utan bara ser det som ett "snabbdistanspass" inför maran.
annons