Löpning

I Grums, Värmland. Mest asfalt och lite grus. Kändes väldigt lätt i början, jobbigare efter 3-4km, andra andningen efter en mil, jobbigare fysiskt och i kroppen efter ca 17km. Körde i 5:43-tempo mellan 24-26km, vilket kändes ok i andningen men väldigt svårt i kroppen. Sista 3,5km: lugn nerjogg i terräng tillsammans med Marie. Väldigt sliten i vaderna och hälsenan på slutet och nu efter. Var nog för lite med 4 dagar från 2 milspasset. Ska nog korta ner de kortare långpassen och köra mer yoga, funktionell styrka och framförallt tåhävningar.