Halva åttan hemifrån+löpskola+Brudaremossen-hem

Fantastiskt väder! 17° och strålande sol från en klarblå himmel. Shorts och kortärmat var ett självklart val.

Dagens övning bestod av uppvärmning 6 km, löpskolning och nerjogg 4 km (2 km enligt schemat). Utan fotpod vet jag förstås inte den exakta sträckan, men jag har mätt varvet till 9,9 km på Eniro, plus 250 meter för löpskolan. Close enough.

Löpskolan kördes i backen från parkeringen nedanför Brudaremossens tv-mast upp mot skidbackens övre del (ganska brant):
2×25 m skip
2×25 m mångsteg
2×20 m tågång