annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Långintervaller 8x1000 etc

Onsdag 22 augusti 2007 20:45

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långintervaller på asfalt- och grusvägar. Start vid Lötsjön, förbi Ursvik, runt Rinkeby och tillbaka. Skön sval kväll +17, vind 0-3 m/s.

Stramade aningen i vänster glut halva passet, men jag struntade i det och drog på istället. Kanske dumt, men det funkade. Stramandet "lossnade" och sen kändes det bara toppen.

8x1000@3:58/km, 30s vilojogg
1x2340@3:59/km som avslut
11,09 km
Distans
46:02
Tid
4:09 min/km
Snitt
156
Snittpuls
166
Maxpuls

Gilla passet

annons