Höftstyrketräning samt stretch på IFK kliniken

Måndag 4 maj 2015 18:17

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Uppvärmning cykel 10min
Sidoplanka med benlyft 3*10
Utdrag för höft i dragmaskin 3*10
Skridskoutfall 16 kg vikt 3*8
Framfall med 1 ben ut vikt 6 kg 3*8
Massage med rulle
Stretch höft 3*40 sek

Allt gjordes på både höger och vänster. Dubbla antal altså.

1:15:00
Tid

Gilla passet

annons