Morgonsim

Torsdag 7 maj 2015 06:17

Simning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

400 insim
4x125 (100me+25fr)
6x100 fr
8x75 4x(25ry+50fr)+4x(25br+50fr)
10x50 5x(25fj+25fr)+5x50fr
1000 p+d

Fusk på fj i princip hela passet. orkar någon 25’a här och där.

3600 m
Distans

1:14:00
Tid

2:03 min/100m
Snitt

Gilla passet

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	6:36	16:31	6:36	0,40 km
2	0,00 km	4:16	0:00	10:52	0,40 km
3	0,13 km	2:13	17:47	13:06	0,53 km
4	0,00 km	0:09	0:00	13:15	0,53 km
5	0,15 km	2:09	14:19	15:23	0,68 km
6	0,00 km	0:06	0:00	15:29	0,68 km
7	0,13 km	3:28	27:41	18:57	0,80 km
8	0,00 km	0:17	0:00	19:14	0,80 km
9	0,10 km	1:26	14:19	20:39	0,90 km
10	0,00 km	0:13	0:00	20:53	0,90 km
11	0,10 km	1:31	15:13	22:24	1,00 km
12	0,00 km	0:07	0:00	22:31	1,00 km
13	0,10 km	1:29	14:54	24:01	1,10 km
14	0,00 km	0:08	0:00	24:08	1,10 km
15	0,10 km	1:31	15:10	25:39	1,20 km
16	0,00 km	0:10	0:00	25:50	1,20 km
17	0,10 km	1:31	15:12	27:21	1,30 km
18	0,00 km	0:05	0:00	27:26	1,30 km
19	0,10 km	1:30	15:03	28:56	1,40 km
20	0,00 km	1:20	0:00	30:16	1,40 km
21	0,08 km	1:11	15:48	31:27	1,48 km
22	0,00 km	0:07	0:00	31:34	1,48 km
23	0,08 km	1:16	16:49	32:50	1,55 km
24	0,00 km	0:05	0:00	32:55	1,55 km
25	0,08 km	1:13	16:09	34:08	1,63 km
26	0,00 km	0:07	0:00	34:15	1,63 km
27	0,08 km	1:12	16:04	35:27	1,70 km
28	0,00 km	0:16	0:00	35:43	1,70 km
29	0,08 km	1:15	16:39	36:58	1,78 km
30	0,00 km	0:06	0:00	37:04	1,78 km
31	0,08 km	1:18	17:24	38:23	1,85 km
32	0,00 km	0:05	0:00	38:27	1,85 km
33	0,08 km	1:14	16:33	39:42	1,93 km
34	0,00 km	0:07	0:00	39:48	1,93 km
35	0,08 km	1:20	17:51	41:09	2,00 km
36	0,00 km	1:02	0:00	42:11	2,00 km
37	0,05 km	0:48	15:56	42:59	2,05 km
38	0,00 km	0:05	0:00	43:04	2,05 km
39	0,03 km	0:51	33:54	43:55	2,08 km
40	0,00 km	0:08	0:00	44:03	2,08 km
41	0,05 km	0:48	16:02	44:51	2,13 km
42	0,00 km	0:05	0:00	44:56	2,13 km
43	0,05 km	0:51	17:09	45:47	2,18 km
44	0,00 km	0:07	0:00	45:54	2,18 km
45	0,05 km	0:49	16:17	46:43	2,23 km
46	0,00 km	0:04	0:00	46:47	2,23 km
47	0,05 km	0:48	15:52	47:35	2,28 km
48	0,00 km	0:04	0:00	47:38	2,28 km
49	0,05 km	0:47	15:38	48:25	2,33 km
50	0,00 km	0:03	0:00	48:29	2,33 km
51	0,05 km	0:45	15:09	49:14	2,38 km
52	0,00 km	0:03	0:00	49:17	2,38 km
53	0,05 km	0:45	14:58	50:02	2,43 km
54	0,00 km	0:04	0:00	50:06	2,43 km
55	0,05 km	0:46	15:18	50:52	2,48 km
56	0,00 km	5:13	0:00	56:04	2,48 km
57	1,00 km	16:36	16:36	1:12:40	3,48 km
58	0,00 km	1:20	0:00	1:14:00	3,48 km

annons