Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
jumper
1946 • Vallentuna
Kungsholmen runt - 21,1 km - Stockholm
Lördag 9 maj 2015 12:05
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nettotid på egen klocka 2:04:08. Ett lopp över förväntan, för vilket jag först och främst tackar mig själv, men även Karin som hejade och sprang med hundra meter vid Stadshuset, vidare en hästsvans med jämnt tempo, som var lätt att följa hela första varvet trots lite strategisk gång från min sida i några backar. För regelrätt gallowalking kändes banan och löpningen dock alltför lätt i början. På andra varvet tassade jag förbi många trötta ben, innan även mina till slut stumnade. Ett "Heja jumper" från Linneahåll och ett återgäldat heja med tack för Salomon City Trail-support från en flicka som sprang förbi med ett " Stöd barncancerfonden"-gäng, samt ett "Bra" från en omsprungen V-tunalöpare noterades, men annars fick jag springa påhejad inkognito av (denna gång obekanta) utplacerade studenter och enstaka lördagsflanörer, vilka fick ett tack eller en tumme upp av mig. Matsäck i gröngräset efteråt.
Kilometertider:
5:52 -5:46 -5:45 -5:47 -5:59 (gång) -5:40 -5:59 (gång) --5:50 -6:06 (gång) -5:50 -5:50 -5:46 -5:46 -5:41 -5:59 (gång) -5:58 -6:24 (gång) -5:57 -5:59 -5:52 -5:50 -0:30.
21,1
km
Distans
2:04:26
Tid
5:54
min/km
Snitt
Skor
Adistar Comp 4
Total distans:
153:35:44
1691 km
Gillas av
Thomas Bengtsson
annons